Thủ phạm gây táo bón

Lười vận động, chế độ ăn giàu đạm – nghèo chất xơ, ăn ít xơ, uống ít nước, mang thai, tuổi cao… là thủ phạm gây táo bón.

Thủ phạm gây táo bón bạn cần biết

-Lười vận động, ngồi nhiều là một trong những thủ phạm gây táo bón thường gặp. Trẻ nhỏ ít vận động, dân văn phòng, người lười vận động… là những đối tượng dễ bị táo bón hỏi thăm.

Xem thêm: Khám và điều trị rối loạn tiêu hóa

áo bón là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ

Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ.

-Chế độ ăn giàu đạm, nghèo chất xơ là thủ phạm gây táo bón không thể bỏ qua. Ăn nhiều chất đạm, ít chất xơ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức, khó tiêu hóa, quá trình đào thải bị chậm đi, gây mất nước khiến phân khô cứng khó đi ngoài. Lượng nito chuyển hóa từ chất đạm dư thừa sẽ đào thải qua đường tiểu sẽ khiến cơ thể mất nước thêm và gây táo bón trầm trọng hơn.

-Ăn ít rau, trái cây: Rau xanh và trái cây là những thực phẩm ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ăn ít rau xanh và trái cây có thể khiến bạn bị táo bón hỏi thăm.

-Uống ít nước: Cơ thể cần rất nhiều nước để các cơ quan vận động trơn tru, hiệu quả hơn. Thiếu nước có thể khiến bạn bị táo bón và làm tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Chế độ ăn giàu đạm, nghèo chất xơ là thủ phạm gây táo bón không thể bỏ qua.

Chế độ ăn giàu đạm, nghèo chất xơ là thủ phạm gây táo bón không thể bỏ qua.

Làm gì khi bị táo bón?

Táo bón không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn khi đại tiện, đau bụng, ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt mà còn là nguyên nhân gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Vậy, chúng ta cần làm gì khi bị táo bón?

Khi bị táo bón, bạn nên lưu ý những điều dưới đây:

-Đi vệ sinh vào giờ nhất định trong ngày.

-Ngủ đủ giấc, ngủ sớm và dậy sớm.

-Ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất, ưu tiên chất xơ trong khẩu phần ăn uống.

-Không nhịn đại tiện.

Khi bị táo bón, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ

Khi bị táo bón, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ

-Uống nhiều nước, 2-3 lít nước/ngày.

-Vận động nhiều, tránh ngồi quá lâu. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao.

-Giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thủ phạm gây táo bón, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Nguồn: benh ve tieu hoa

 XEM THÊM:
>> Cách điều trị bệnh táo bón ở trẻ em
>> Thực phẩm chữa táo bón hiệu quả
>> Chữa bệnh táo bón ở trẻ em như thế nào?

Tưng bừng khai trương cơ sở 2 Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội. MIỄN PHÍ KHÁM BAN ĐẦU cho các chuyên khoa và rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác:

  • Giảm 40% các gói khám sức khỏe và các gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám ban đầu tất cả các chuyên khoa và giảm 30% phí phát sinh
  • Giảm 30% dịch vụ nội soi dạ dày đại tràng không đau – không khó chịu
  • Giảm 20% tất cả các gói thai sản

Và hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác. Đặc biệt tất cả khách hàng được bốc thăm may mắn chắc chắn trúng quà. Duy nhất áp dụng vào 29/3 tại cơ sở 2 BV Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng. Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký. Tham khảo thêm chi tiết chương trình tại đây