Thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa

Lê, táo, quả mâm xôi, đu đủ chín, chuối chín, dứa, quả sung, thực phẩm giàu chất xơ, nước, thịt trắng và đạm động vật, thực phẩm bổ sung lợi khuẩn sống… là những thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa.

Thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa

Lê là một trong những loại quả rất tốt cho đường ruột bởi có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, không chứa natri, cholesterol, chất béo và chứa chứa rất nhiều kali giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Táo

Táo cũng giàu chất xơ. Sau bữa ăn 15 phút, ăn một quả táo sẽ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, phòng chống táo bón hiệu quả.

Quả mâm xôi

Những người đang có vấn đề về tiêu hóa nên ăn quả mâm xôi. Mâm xôi là loại quả chứa nhiều chất xơ và ít đường, ít calo và rất dễ tiêu hóa.

Đu đủ

Đu đủ chín chứa vitamin C giúp cung cấp năng lượng đã mất. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa papain giúp phá vỡ protein và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Chuối

Chuối giúp phục hồi chức năng đường ruột bình thường. Tuy nhiên, chỉ nên ăn chuối khi no.

Dứa

Dứa là loại quả tốt nhất cho tiêu hóa vì nó chưa bromelain, một loại enzyme tốt cho tiêu hóa thức ăn.

Quả sung

Sung có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng táo bón vô cùng hiệu quả.

Quả bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe. Ăn bơ thường xuyên giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

Rau xanh

Rau xanh giàu chất xơ, vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, trơn tru hơn.

Thịt trắng và dầu thực vật

Thịt trắng và dầu thực vật có tác dụng giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Nước

Uống đủ 2-3 lít nước/ngày giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa lợi khuẩn

Sữa chua là một trong những thực phẩm chứa lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ, phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế hiện đại

Được tiếp đón chu đáo, hướng dẫn tận tình

Giá khám chỉ bằng khám tự nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực thăm khám và điều trị.

Thanh toán bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế hiện đại

Được tiếp đón chu đáo, hướng dẫn tận tình

Giá khám chỉ bằng khám tự nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất
Lưu ý: BV có hỗ trợ đặt phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, liên hệ 1900 5588 96 để biết chi tiết.