Ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa là vấn đề được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu. Vậy, ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa? Dưới đây là những thức ăn nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa.

Ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Ăn nhiều trái cây 

Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại cảm giác mệt mỏi do tình trạng rối loạn tiêu hóa mang lại.

Sữa chua

Sữa chua có tác dụng cân bằng lại đường ruột. Ăn sữa chua đều đặn để cung cấp kalium và vitamin B6 cho cơ thể.

Rau củ quả

Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ quả bởi đây là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ rất dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa.

Thịt trắng

Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống của mình các loại thịt trắng như thịt gà, thịt lợn, thịt vịt, ngan, đậu hũ… Các loại thực phẩm này rất giàu chất đạm vừa cung cấp chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

Trứng

Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn có thể ăn trứng để cân bằng lại đường ruột.

Uống nhiều nước

Đối với những người mắc bệnh tiêu hóa thì nên uống từ 2,5 – 3 lít nước uống 6-8 lần/ngày, nên uống vào lúc đói hoặc buổi sáng sớm. Uống nước khoáng có chứa nhiều kali hoặc magiê thì càng tốt.

Ăn những món ăn loãng, lỏng

Khi bị rối loạn tiêu hóa, chúng ta thường kém ăn, ăn uống không có cảm giác ngon miệng. Do đó, nên ưu tiên những món ăn loãng, dễ ăn, dễ tiêu hóa như cháo, súp…

Lưu ý: Những người thường mắc chứng rối loạn tiêu hóa không nên dùng thuốc lá, rượu, cà phê, sô-cô-la vì các loại thực phẩm này làm tăng acid trong dạ dày, làm tăng nguy cơ đau dạ dày. Tránh các loại thực phẩm béo, bạc hà, ớt, thịt xông khói, thịt chiên, xúc xích, khoai tây chiên, bánh ngọt, bơ, đậu phộng… Hạn chế ăn bánh mì, mì ống, bánh quy và các sản phẩm ngũ cốc khác…

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế hiện đại

Được tiếp đón chu đáo, hướng dẫn tận tình

Giá khám chỉ bằng khám tự nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực thăm khám và điều trị.

Thanh toán bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế hiện đại

Được tiếp đón chu đáo, hướng dẫn tận tình

Giá khám chỉ bằng khám tự nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất
Lưu ý: BV có hỗ trợ đặt phòng cho khách hàng ở tỉnh xa, liên hệ 1900 5588 96 để biết chi tiết.